补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
方法/步骤
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涌泉穴：在人体足底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
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经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
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操作方法：1、睡前端坐，用手掌托来回摩搓涌泉及足底部108次。2、大拇指指肚点按涌泉49下。3、再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。4、配合按揉、太玄神灸灸太溪穴效果更佳。
注意事项
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