谈养生之日常琐事篇

洗脸时的养生方法，毛巾或者双手搓擦面部，向上推时稍稍用力，向下抹时一带而过。持之以恒，面部皮肤红润有光泽，减少皱纹，还可以消除暗斑预防感冒。

洗脚时的养生方法，用温水浸泡双足，用双手搓擦脚趾足底和脚后跟，有祛湿固肾功效。并促进足部和下肢的血液循环，安眠‘降压’醒脑明目。

吃饭时的养生方法，吃饭时要做到心情愉悦，细嚼慢咽，融合口中渗出的唾液，可健脾益胃助消化吸收，唾液中含有免疫物质和抗癌因子，有小额防治消化道恶性中立的发生。

睡觉时的养生方法，在睡前分别搓擦腰部和足心，可暖肾固腰，减少夜尿，协助入眠。躺下后以手摩腹，健脾贮运，理气导滞，预防腹泻便秘。

空闲时养生方法，根据心理学研究，空闲时候聊天可以舒缓紧张情绪，是心情平静，对健康和感情都有帮助，闲谈不论人非，生活平静按了。