主料：青稞米100g辅料：亚麻籽油2g、盐适量、南瓜90g、紫薯90g、生菜适量、葱叶适量1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净3、切菱形块4、煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开5、水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分钟6、大约煮10分钟左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟7、煮好的粥8、生菜叶和葱叶洗净切碎9、加入盐、亚麻籽油、生菜碎和葱叶碎调味10、盖上锅盖焖2分钟11、出锅
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