上火了怎么办？有没有可以消火的好办法？

多喝水，按时休息，保持心情愉快。我们多喝水不仅对身体会起到一种排毒的作用，而且能够治疗便秘、感冒等多种症状和疾病的，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。

不吃吃油炸的食品。      我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品。         长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。油炸食品对肝脏的损害巨大，其程度不亚于肝炎

喝相应的凉茶。       想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。     一些凉茶适合所有健康人士饮用，有清热消暑等保健作用，而味道不但没有苦涩味，更有甘甜的香味，如五花茶、菊花雪梨茶和银菊露等

药店买一些清热下火的冲剂。     我们也可以去药店买一些清热下火的冲剂，但不能过量而喝，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。

开水秋季气候乾燥，需要时常补充水分，否则便容易上火。最好每天早上起床后、午休前和睡前各补充50ml以上的水分，因为睡眠期间我们的水分仍会持续流失，需要事后或事前先补充。此外，汤品或饮料等，虽也是水分，但绝对无法取代白开水，有些饮料甚至容易增加排尿量，让身体的水分变得更少。

按摩          如果身体中火气比较大，那么通过按摩的方式来解决不仅安全，而且还能够间接的保养身体。合谷穴位于大家手部的虎口处，这个穴位进行刺激能有效的缓解上火，眼睛红肿的出现。因为这个穴位按摩起来比较的方便，大家可在空闲的时候多按摩一下就可以了，这样就能够很好的帮助自己降火。