春天会过的很快，转眼又会是炎夏。都说夏天是女人的季节，因为夏季里我们可以将那曼妙的身段毫无顾忌地展示出来，而不必担心冻人的天气。可是对于那些身材臃肿肥胖的人来说，却是让人又爱又恨，虽然有很多漂亮的衣服，漂亮的裙子，却无法穿出去。所以，美女们，减肥的时候到了。下面我就给大家介绍几招美腿瘦腿操，很简单，很有用，但要坚持做，当然，如果你有时间，我建议你去做更多的运动。
步骤/方法
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美腿瘦腿操第一招：首先将双脚分开于大概二点五倍肩宽的距离站立，然后左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖要尽量向向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下，如上图姿势
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美腿瘦腿操第二招：接着身体向左倾，右手要向上自然延伸，将手掌自然下垂，而左上臂则贴于膝盖。注意右手和右腿要保持在同一条直线上，以及保持双脚脚跟都踩地上。
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美腿瘦腿操第三招：最后上身回到直立位置，并将双手平举，掌心要向前。ok，重复做上面的动作即可，强度可以按照个人情况逐渐增加。
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