秋天这种困倦现象，很明显，属于人的自然生理反应。秋乏缠身，人的状态不在点上，人一旦不在状态，就很容易事事不顺。那怎样才能解决秋乏呢？
人在夏天的时候，因为午休时间较长，所以，下午的精力还算不错。（夏天也有困倦之时，尤其是高温时刻，想睡热的睡不下去，但是又很困）。可见，想要不疲劳，保证充足的睡眠时间是其中的重中之重。
这么说吧，有充足的睡眠不一定不疲倦，但没有充足的睡眠一定会使人疲倦。睡眠能帮助我们的身体度过休整期。因为可能夏天相对来说睡得要晚些，所以到了秋天想防止秋乏就必须提前早睡，让睡眠时间延长。
一个很重常见导致身体疲乏的因素——熬夜。想一想是不是，熬夜的话对身体损害是相当之大。所以，不熬夜、早睡、充足的睡眠、多休息，一步一步，这就是解决疲乏最好的办法。
俗话说：秋高气爽。相比起炎炎夏日那晒死人的阳光来说，秋天的阳光是比较柔和的。多户外运动一下，晒一晒太阳，补充维生素D，与此同时，晒一晒太阳，换一换心情，疲乏的感觉自然就没有了。
说到这，适当的运动还有积极的情绪都是解决秋乏的好办法。是不是，当你觉得累了，那就不要继续撑下去，运动一下，你会发现不疲劳了；而一般当你疲惫之时，如果你能换个心情，似乎也没有疲惫之感。
如果不想户外运动，当你有非常重要不得不做的事情的时候，怎么办？硬撑下去，你也知道，效率肯定不高，但是，你也换不了什么好心情，焦躁伴随你，不是想换就能换的，而这时，你又怎么可能出去户外运动呢？（因为这时的你可能正在办公桌上，正在教室中，周围都是同学、同事）
怎么办？简单的做几个小动作。眺望远方，这个小动作对于学生一族、电脑办公一族实在是极为有效的一种方法，因为大多数人都是眼睛先累，因为用眼太多，导致眼睛的不舒服，所以，眺望一下远方，缓解一下眼睛的疲劳，实是有效。
此外，伸个懒腰、揉一下脸、搓一下手、梳一下头等小动作也是十分有效，效果也不差于前面所说。当然，这些小动作都可以连用组合用，想用什么就用什么，都行。只要对你有效，你感觉能接触疲劳，那就是好的，那就是适合你的。
对了，吃的方面可以多吃一些清淡的饮食，另外，多吃水果蔬菜、对喝水对于解决秋乏都有很好的作用。
只要找对方法，秋乏一点都不可怕！