秋天人们总是容易感觉乏力，春困秋乏说的就是这个道理，那么面对这样的情况，我们应该怎样调理身体？下面从饮食方面分享分享。
方法/步骤
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秋天气候干燥，人容易口渴，所以 解决秋乏的情况，应该注意多补充水分，注意不要常喝饮料，不仅糖分太高，而且起不到多大解渴作用的。比较好的就是喝粥汤类和茶水类，既有丰富营养又能及时补充水分的。
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秋天喝汤粥的时候要注意少量多次，不要喝太热的，一次不要喝太多，否则容易导致出汗较多，反而加重身体乏力情况的。而且放到冰箱的隔夜饮品要注意适当加热，不要喝冷饮了，很伤肠胃。
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多补充蛋白质。秋天温度仍然是比较高的，特别是中午的时间，我们还是会出一些汗，所以要多补充蛋白质，每天至少喝杯牛奶、豆浆等等，或者吃一些豆腐皮、豆腐干等豆制品，也能比较好的补充蛋白质。
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适当多吃水果蔬菜杂粮等食物，多补充维生素。秋天应该多吃一些水果蔬菜杂粮，能多补充身体所需的各种维生素，比如一些绿叶的蔬菜，都是应该适合多吃的。而且饮食中不能总是吃白面，适当搭配吃些粗粮更好，比如全麦饼干、面包等等。
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秋天解决秋乏问题，饮食上我们还应该注意营养均衡，比如常常吃白米饭，就不如吃八宝粥营养全面的，各种豆类混合，能补充各种的营养，更加均衡了。
注意事项
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