憔悴怎么调理

避免长期过度劳累。

保证充足的睡眠。

生活要有规律，养成良好的作息习惯。

营养均衡。饮食应清淡易消化，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，少吃辛辣刺激的食物和油炸食品。