椰子炖天麻【材料】椰子一个，天麻15克，砂糖15克。【做法】椰子去外衣，顶端锯开一个小口，保留椰子液，注意勿将椰子汁撒出；天麻洗净切小片，与砂糖一同放入椰子腔内；盖好椰子顶口，放入大腕中；将放有椰子的大腕放入锅中，隔水文火炖一小时左右即可；冷却后用吸管喝椰子汁。【功效】本品对经常感到头晕、头痛、头重脚轻、言语不利的高血压患者有比较好的疗效。【用法】代茶饮用。
苻苓黄芪粥【材料】大米200克，苻苓50克，黄芪30克。【做法】苻苓烘干研末，黄芪洗净切片，大米淘净；锅放清水二斤，放入大米、黄芪煮粥，粥好撒入苻苓粉末，开锅即成。【功效】本品补气除湿、宽胸降压，适于气虚湿阻型高血压患者食用。【用法】隔日1次，佐餐食用。
葛根薏苡粥【材料】葛根120克，薏米30克，粳米30克，盐等调料少许。【做法】葛根去皮洗净切片，薏米、大米洗净；三种食材一同入锅，加清水适量，慢火熬粥，粥好调味即成。【功效】本品清热利尿、除湿去烦，适用于高血压、冠心病属肝阳亢盛或痰湿阻塞者。【用法】每日1次，佐餐食用。
杜仲木耳炒芹菜【材料】芹菜200克，杜仲10克，水发黑木耳30克，白皮大蒜15克，葱姜各5克，盐、植物油等适量。【做法】杜仲烘干研成粉末，芹菜洗净切成寸段，起油锅爆香葱姜，放芹菜、木耳、杜仲粉末，炒至芹菜断生，放调料调味即成。【功效】本品补益肝肾、降压降脂，适宜于阴阳两虚型高血压患者食用。【用法】三日1次，佐餐食用。
山楂决明荷叶汤【材料】山楂30克，决明子30克，荷叶30克，干大枣20克，瘦猪肉100克，调料少许。【做法】山楂、决明子、荷叶、干枣洗净，瘦肉切大、小块均可；砂锅放清水，加入所有食材煲煮成汤，之后放调料即成。【功效】本品清肝泄火、化食明目名，适宜于肝阳亢盛型血压高者食用。【用法】隔日1次，佐餐食用。
赤小豆白菜汤【材料】白菜200克，红小豆30克，大葱10克，生姜5克，盐、油等调料少许。【做法】白菜洗净切成寸段，上油锅中火爆香葱姜，加清水、红小豆烧开，慢火煮烂；再放入白菜断生，放盐等调味即可。【功效】本品清热解毒，利水降压，适于肝虚型高血压患者食用。【用法】隔日1次，佐餐食用。
茄子粳米粥【材料】茄子100克，粳米50克，盐等少许。【做法】粳米清水熬粥，将熟，放入切成丝、条状的茄子共煮，烂熟加调料即成。【功效】本品平肝息风、降压降脂，适宜肠风下血、高血压、高血脂等人群选用。【用法】隔日1次，佐餐食用。脾胃虚寒者慎用。