补血对于女性是日常所需，因为女性每个月都会有排经期，在生理期尤其是需要补血，在夏季对于女性补血最好的食物，小编在这里给大家一一介绍，希望可以帮助到各位。
方法/步骤
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桑椹，桑椹是属于水果但是也可以作为中药的药材，桑椹内含有丰富的维生素元素，对人体血液的补充有很大的功效，女性生理期过于食用桑椹最好不过。
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红枣，红枣在日常生活都可以见得到，是比较易得一种食品，红枣是补血的药材，在夏天，甘甜大枣自然也是作为女性生理期补血的一个必须食品。
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胡萝卜，胡萝卜作为生活中常见的食物之一，都知道胡萝卜中含有超高的维生素营养。同样的，胡萝卜中含有的胡萝卜素，则对补血也有着很好的效果。
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野柿子，野柿子又被称为黑枣，黑枣的性比较温和，其中含有的蛋白质、糖类。以及有机酸等，有着补中益气的效果，对于需要补血的女性，自然也会是很好的选择。
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南瓜，南瓜中含有的植物性蛋白、胡萝卜素、以及钙、锌等，可以辅助血液中红血球的运作。其中的铁元素，则是有着制造血红蛋白的功效。
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