喝浓茶在经期，应该多喝白开水，不应该喝浓茶。这是因为浓茶含咖啡因高，对神经和心血管造成刺激，容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，对铁质吸收造成影响，导致贫血。除此以外，经期尽量不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物级鉴帮。
过于劳累在经期，要注意合理安牢肺排作息时间，劳逸结合，避免剧烈运动与体力劳动。经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多，如果过度安逸，会使气血凝滞，易导致痛经等症。
情绪激动在经期，应与平时一样保持心情愉快，避免情绪波动，保持稳定的情绪，遇事不要激动，。如果情绪激动，抑郁愤怒，会使气滞，进而造成月经后期、痛经、闭经等。
生姜红糖水疗法来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水，南方在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了。
运动疗法痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。
砭灸疗法中医学认为痛经多因气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血虚弱等引起，其中气滞血瘀者最多见。痛经的朋友可以使用星陨刮痧板和好心情精油在患者小腹正中，作顺时针旋转揉摩，同时从小腹至脐部反推。然后在气海、关元各按揉一下。接着砭灸关元、子宫穴、次髎穴，可觉热感透至整个腹腔并扩散至腰部，到灸感消失才结束。最后用星陨砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱经。可以温宫排毒，对于缓解和治疗痛经有很好的效果。
膳食疗法痛经的朋友在平时要注意饮食健康，饮食应多样化，不可偏食，应多食具有理气活血作用的蔬菜水果，如荸荠、香菜、胡萝卜、橘子等。月经期间应多吃清淡食物，少食或不食寒凉食物。
总之，希望女性朋友们在日常生活中应该加强预防工作，要多喝热饮，多吃纤维素高的食物，多吃水果和新鲜蔬菜，勤运动，预防痛经的发生，早日治疗早日摆脱痛经的困扰。