通过食用日常水果，轻松改善皮肤问题，圣女果就是很好的选择，每天当零食吃3个，美白肌肤、延缓皮肤衰老。今天就为大家介绍它的具体益处和食用的最佳时间。
工具/原料
圣女果
方法/步骤
1
1、保护眼睛圣女果中含有丰富的维生素A，圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用鉴爱伟，所以食用圣女果能够保护眼睛。
2
2、美容养颜圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，维生素C具有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，维生素PP具有美容攀丽、财罩防晒、保护皮肤的效果。此外，圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。
4
4、晚上什么时候吃圣女果好 饭后半小时。圣女果虽然是一种营养非常丰富的水果，但是不建议在睡觉前吃圣女果，因为圣女果含有丰富的果酸，睡前吃容易刺激肠胃，出现肠胃不舒服或者拉肚子的情况，从而影响睡眠，尤其对肠胃不好的人来说，更是有损健康，建议在饭后半小时吃，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
注意事项
适量食用
上一篇：圣女果盆栽的种植方法
下一篇：孕妇吃圣女果的好处有哪些？