吃甜食如何选择时间

1．疲劳饥饿时吃。因体力的过量消耗，体内能量不足，甜食中的糖会比其他食物更快地被吸收入血液，提高体内热能，迅速扑充体力。2．头晕恶心时吃。此时体质较衰弱，吃些甜食可提高血糖，增强抗病能力，有利于健康。3．呕吐或腹泻时吃。病人的胃肠功能紊乱，有脱水症状，同时加饮一些加盐糖水，有利于恢复正常。 4．饱餐后避免再吃甜食。以免能量过多，促使体重增加，而且过多的糖，长期刺激导致胰岛腺素分泌衰弱，可能诱发糖尿病。