去四姑娘山游览，怎么安排比较好？

双桥沟，是四姑娘山3条沟里唯一可以乘车游览的，它的风景都在公路两边，沟里主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主。现在已经有观光车+导游为服务。双桥沟目前门票50-80元，全程坐景区观光车（车费60元），由于双桥沟通了公路，所以一般游览只需要半天时间。双桥沟全长34.8公里，初步探测有17个观景点，54个景点。进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。日月宝镜山、五色山、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、人参果坪、撵鱼坝、盆景滩、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。

海子沟，全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。站在方圆几十公里的大海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语美妙的音乐，让人冥想这此海子的灵性。圣洁的水将洗却尘世的忧怨，让生命归于永恒。

长坪沟，四姑娘山有三沟一山，其中双桥沟是四姑娘山景区唯一能以车代步游览的一条沟，相对而言，双桥沟以观光游见长，海子沟以探险游著称，四姑娘山主要是登山活动，长坪沟主要是生态游。长坪沟沟口至沟尾长29公里，面积约100平方公里。在这条绿色长廊上，分布了21个观景点。长坪沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝，遮天蔽日。头上，阳光穿透树冠，洒下万缕金光；脚下，长满青苔的沃土诉说着特有的幽静与原始，俨然是一幅“林深不见人”、“清泉石上流”的诗情画意般的美景图。森林尽头，豁然开朗，只见一片草甸置于群山环抱之中，其间有一条溪流潺潺流淌，蜿蜒回转，俨然进入另一番天地.

双桥沟：沟内有一条通车土公路，全长34公里，绝大多数游人都是包车进出。要是时间赶紧，半天可来回。当地包车价格在120－200元之间，视淡季旺季和车型而异。

长坪沟：沟口到喇嘛寺遗址5公里，有通车土公路，可乘坐管理区的中巴。此后的路段只能步行或者骑马；喇嘛寺-枯树滩5公里，即唐柏古道，为高低不平的石板路，雨天或冬季结冰路滑，步 行反而较骑马要稳健；枯树滩-两河口5公里，两河口-木摞子5公里，快到木摞子时是一个牧场，几乎无路可走，马匹不易过去；木摞子-鸡冠石11公里，鸡冠石-老鹰岩，距离不详，可能在25 公里以上。长坪沟内有两条刺激危险的探险路线。沿两河口右边溪流继续向上为长坪沟的延续，往左边溪流方向前行有隐蔽的小道，中间要攀爬危险的岩壁，走上整整一天的时间，能够到达 双桥沟的土路尽头――红杉林。沿长坪沟一直往北上行，其间翻越4000多米高的山岭，全程100多公里，快行三天的时间，能够到达另一个著名的风景区――理县米亚罗。这两条探险路线只有 当地一两位藏民为采集珍贵的药材曾经走过，充满危险，但沿途却是难以形容的美丽。

海子沟：全是崎岖的山路，步行或骑马均可；其中：长坪村-锅庄坪3公里，全是上山的路；锅庄坪-老牛园子8公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里。

四姑娘山区属高海拔地区，住宿地日隆镇海拨约3200米，一般人均有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。最好能备常用药品及抗高山反应药物。

年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜前往。

爱护景区的卫生及生态环境，并注意烟火。

景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。

景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。

景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，特别是翻越巴郎山，坡度大，弯道急，常有安全事故发生，请牢记安全第一。

最佳游览时间：每的的5-6月及9-10月，其实11-12月也不错，天气特别好，很少下雨。

四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐厅圴在日隆镇上，所以如想进沟住宿，需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。