秋冬季节如何吃水果

梨子，葡萄

无花果、苹果

梨肉香甜可口、饱满多汁，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，还可用于高热时补充水分和营养。在风干物燥的秋冬季多食用梨，不但能滋润，还能有助于降血压。       特别提醒：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的益处最为明显，具有补肺气、润肺的作用，比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排毒。葡萄籽更有延缓衰老的效果，喝点葡萄酒也很好！      特别提醒：糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经，有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等作用。在医学药用方面，无花果常用于食欲不振、消化不良、肠炎、胸闷、痰多等症。        特别提醒：在平常的饮食养生中，无花果用来煲汤最为适合。我们经常吃的无花果炖猪肺汤，就能起到清肺润肺的作用。

枇杷对肺部非常有益。枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的作用。    枇杷含有很多的营养成分，其中的胡萝卜素含量非常高。胡萝卜素进入入人体消化器官后，可以转化成维生素A，并且能防止皮肤干燥、粗糙，有效提高人体免疫力。     特别提醒：对于慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复呼吸道感染者，这个时候经常吃些枇杷，能润肺养肺，对疾病的恢复很有好处。

苹果可以预防便秘，还能美白养颜：苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等多种微量元素，可以让我们的皮肤细润有光泽，还能起到美容瘦身的作用。特别适合秋季食用。