夏天不伤身体的营养减肥方法

苹果，西瓜，橘子等含糖量较低水果

酸奶

洛神花，柠檬片，迷迭香，蜂蜜

苹果减肥法很多女孩子都已经知道并使用过了，效果很好，操作简单方法步骤就不用小编一一说明了吧，就是在饿了时吃苹果，馋了时吃苹果...其实不止是苹果，其它的含糖量较低的水果也是可以的，比如说西瓜，橘子等，坚持三天就会有效果了。

你认为小编就是在推销苹果减肥法？那你就错了，苹果减肥法有一个副作用，容易造成营养不良。苹果中有足够的糖分水分维生素，却没有蛋白质脂肪摄入。有人会说，摄入脂肪不是就会胖吗？其实小编告诉你，适量的脂肪摄入会提供我们身体日常工作学习需要的能量，并不会长胖的。所以小编推荐大家在苹果减肥法的同时喝上几杯酸奶，补充蛋白质，防止营养不良。

吃的方面已经想好了，现在就该想想喝什么啦。普通的白开水是很好的饮料，但很多朋友们不喜欢白开水的味道，所以今天小编推荐一款花茶，味道很好，效果显著哦。洛神花和迷迭香搭配是最好的减肥茶品，味道略酸，加上些蜂蜜就更好了，不要认为甜的东西都会长胖，其实蜂蜜还有减肥的效果呢，它可以清肠通便，美容养颜，对女人来说非常有用。现在淘宝上也有卖三草茶的，里面因为加了马鞭草味道很不好。其实马鞭草的功效上述两种已经基本上涵盖了，单独是上述两种就能够达到减肥的效果了。