当今社会，工作压力、情感困扰、生活压力无处不在。很多朋友在工作学习生活中，都会经常莫名其妙感觉到烦躁，一点点小小的刺激，就会让我们的情绪不再稳定。心情烦躁不仅会使影响工作效率，还可能会影响自己与家人朋友的感情，时间长了可能还会得一些心理方面的疾病，所以，解决心理烦躁刻不容缓。那么，当我们心理烦躁时，应该怎么解决呢？
工具/原料
音乐、书籍
方法/步骤
1
可以听一些轻音乐或者看一些修身养性的书籍，首先让自己平静下来，想想幸福的、开心的瞬间可以有效的转移自己的注意力。
2
若是自己无法平静可以看一些娱乐性的节目，尤其是搞笑的，大笑过后心情自然而然也就好了（这是小编常用的排解压力的方法，很有效的）。
3
可以做一些剧烈的运动，运动过后身体会很疲惫，身体的疲惫会战胜你的烦躁，这样你就可以睡个好觉了，一觉醒来什么事都没了。
4
找好朋友倾诉也是个很不错的方法，心情烦躁了把自己的心事说出来就会舒服很多，再加上好朋友的开导，烦躁的心情很快就过去了。
5
出去散心也是个有效解决烦躁的方法。烦躁了出去转转，看看外边的花花草草、蓝天大海等，心情会舒畅很多。尽量不要去嘈杂的地方，以免让自己更加烦躁。
注意事项
以上方法仅供参考，还是要根据自身情况选择最适合自己的方法。