水不仅可以帮助大家生津止渴，还可以帮助大家透过细胞更好的进行新陈代谢以及调节体温的作用，更重要的是经常喝水可以增强血液中的血红蛋白的数量，可以增强大家的身体免疫力和抵抗力病的能力。
方法/步骤
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早晨起来喝第一杯水，第一杯水的最佳时间是六点半，这个时候呢喝水可以帮助大家排毒养颜，更好的排出早上的粪便。
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喝第二杯水的最佳时间是早晨八点三十，这个时候，可以帮助大家补充体内的水分是水，更好的输送各个器官的血液。
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喝第三杯水的时间是在上午11点整，这个时候喝水可以帮助大家增加饱腹感的同时，也可以让大家感到轻松以及愉悦。
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第四杯水的时间是在中午12:50，可以帮助大家达到减肥的效果，女性们可以多多尝试。
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第五杯水的时间是在下午15点整，这个时候呢，大家工作劳累了将近一整天，喝水有利帮助大家提升醒脑。
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第六杯水的最佳时间是在下午五点三十，这个时候喝水可以增加大家的饱腹感，有一些想要减肥的人也可以在这时候喝一些水。可以帮助大家促进食物的吸收和消化，减少肠胃的压力和负担。
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第七杯水应该是晚饭后稍微喝点解下腻。
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睡前喝一小杯，喝多容易水肿起夜。
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