正确喝水时刻表

早起喝一杯温开水帮助排便美容经过一晚上的睡眠，身体正处于干涸状态，这时候一杯温开水能帮助稀释血液，促进肠道消化，还有利于排毒润肠。

上午一杯水有助于减肥这个时候可以喝一杯柠檬水，可以帮助提神，而且可以增强饱腹感，减少午餐的进食量，非常有利于减肥

饭后一杯水防止胀气午餐吃多了可以喝一杯茉莉花或者山楂水，这两者都是可以帮助肠道消化的同理，如果吃多了油腻食物也是可以喝茉莉茶和山楂水的，可以帮助解腻

如果太咸了喝什么水？建议喝黄豆豆浆，最好是口味比较淡的，因为黄豆含有大量的钾，有利于促进体内钠的排出。

腹泻应该喝什么水？腹泻应该喝淡盐水，帮助补充身体内流失的水分和盐，维持水电解质。注意：肾功能不好的或者高血压患者不适合喝淡盐水

睡前一杯水有利于身体健康睡觉前可以选择喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，有利于提高睡眠质量，也有利缓解第二天早上身体的缺水。