做丰胸运动对胸部挺拔是再好不过了，虽然丰胸运动有很多，但有“懒族”还是嫌麻烦，下面就给大家介绍个简便有效的丰胸方法，这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，让你的胸部变得坚挺饱满。
扩胸运动丰胸：
1
将双手并拢靠在一起，当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次
3
双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
毛巾运动丰胸：
1
双手打直高举，拉直毛巾
2
右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
3
手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。重复步骤2的动作。
塑胸运动丰胸：
1
请将毛巾或减肥圈放置胸前。
2
利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。
注意事项
再简单的运动也需要持之以恒，坚持下来，就一定可以见到效果。
上一篇：怎样喝咖啡健康
下一篇：win7系统下载微软官网原版系统