很多人觉得自己已经吃的很少了，可不懂为什么还是瘦不下去。其实想要减肥并不是说吃的少就会瘦下去的。如果吃的不对，吃再少还是会胖起来的。如何吃才能减肥呢？应该巧妙的平衡一日三餐的饮食。早餐怎么吃，午餐吃什么，夜宵应该吃什么，都是应该要注意的东西。...
方法/步骤
1
饮料时间——饭后一小时科学饮用茶或咖啡可以达到一定的减肥效果，饭后一小时喝杯茶或咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。喝茶应该选择菊花茶等淡茶为宜。
2
咖啡这样喝：1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
3
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
4
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。
下一篇：精油和身体乳怎么使用