此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳火化物少摄取，转变饮食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类和因蔬种食品富含维生素C和抗氧化物，填补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自在基。
穷年累月的好食物保健才是促进好皮肤的环节，尽量坚持必需的天天吃400-500g果蔬，每周食二次鱼类食物(非油炸鱼)。
风吹日晒一整天的皮肤必须要正在晚间执行从人修复，而且若是持续熬夜地，会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹。天天连续7-8小时的就寝，身材和皮肤复原变好。
另外，还要注重就寝姿态，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，仰面睡或非右边卧睡都非最好的就寝姿态。
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。
这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光。
建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。
还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。