核桃究竟给我们的养生带来多大的好处呢

核桃一直是很贵的干果，它的作用一直被人们所推崇，因为它不仅美味而且药用价值极高，养生作用极大，所以价格再贵，人们还是会去买着吃的。那么核桃究竟给我们的养生带来多大的好处呢？接下来就追随专家去看看吧。　一、减少患乳腺癌的风险　　实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。二、减少患抑郁症几率　　核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。三、降低患糖尿病的风险　　每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。四、含抗氧化剂 促进心脏健康　　核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。五、减除压力　　核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。