人人皆知不吃早餐对身体的危害，但不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐
方法/步骤
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西式快餐西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅 如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养
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水果、蔬菜、牛奶等营养食物这类早餐一般很受女性欢迎，很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
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油条、豆浆高温油炸食品，各位同胞，想必不用多说，大家都懂得，不要图一时嘴馋，伤害身体哦！
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剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条隔夜后，蔬菜可能产生亚X（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
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零食，如雪饼、饼干、巧克力
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路边买的食物，边走边吃，边运动边吃，伤害胃，肠道等
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