眼下已到秋天，冬天马上来临。天气越来越冷，天一冷就感觉全身发冷，特别是女性都会出现手脚冰凉的情况。那么冬季应如何才能缓解手脚冰凉呢？
工具/原料
热水，温补食物
方法/步骤
1
多吃温补食物。西洋参，芝麻。红枣，辣椒，牛羊肉，胡萝卜等效果都不错。
2
加强体育锻炼。慢跑，快步走，瑜伽等有氧运动，楚谨血液循环。
4
补铁，增加造血量。血液量不足也是造成手脚冰凉的一个重要原因，用铁锅炒菜，做饭，多吃含铁的食物等。
5
坚持每天热水泡脚。睡前热水泡脚，不仅促进血液循环，还能帮助睡眠。
6
穴位按摩。按摩涌泉穴和足三里，改善手脚冰凉，经常揉搓手脚心，改善末端血管循环。
注意事项
天冷注意保暖。
上一篇：果果柠檬茶的做法
下一篇：黄金辨别的一些技巧和方法？