赛艇是一种全身都一起锻炼的有氧运动。而现实生活中人们也不可能天天去海边玩划艇，所以健身专家们就研究出了一款可以让人们在家里就可以体验划艇乐趣的器材，那就是划船器。 使用划船器锻炼提高人的心肺功能，并调了很多你的主要肌肉。
工具/原料
划船器
方法/步骤
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划船器锻炼是对人的关节冲击最小，是关节疼痛着最佳的选择，他可以改善人们的心肺功能，促进血液的循环，提高中枢神经对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使得划船器有了一个“背部肌肉雕刻刀”的称号
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下面分享几张用划船器锻炼的方法图
注意事项
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每周最少锻炼3次，每次最少30分钟
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控制好划船器的阻力大小和拉动速度，避免意外受伤
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