说起跑步实在是再熟悉不过了，不过能坚持下来的少之又少。跑步这个运动项目不但能锻炼人的意志，而且有益于身心健康，如何能成为一个长跑达人，给大家提供点经验和方法。
工具/原料
1
运动服
2
跑鞋
方法/步骤
1
第一步 明确自己的目标。希望从跑步中收获什么！
2
第二步 做一个长远的时间规划，每天跑步的距离是多少。（根据自己的身体状况来定）
3
第三步 克服心理上的障碍，循序渐进，定期增加自己的运动量。
4
第四步 把自己长跑的理想距离定为最后目标，把距离缩小化，定期按时完成自己的小目标，困难就会变得很容易。
5
把跑步当成一种享受，成为一种习惯，就是成功。
注意事项
舒适的跑鞋会让你的心情更美丽
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