教你跆拳道防守动作之弓步外小臂下挡

跆拳道弓步外小臂下挡准备动作。挺胸抬头。

右膝盖轻轻抬起收至半肩宽度，右脚距地面两厘米左右与地面平衡，左腿膝盖轻轻弯曲，重心放低，左拳收至右肩部位，也就是自身右方四十五度方向，拳心向上。同时右拳也收至右肩部位，拳心向下，左拳和右拳手背相对交叉。

右脚向后迈出至弓步，重心后移，腰部发力，右手迅速向后拉的同时左手小臂迅速向左下方格挡至左腿上方。力量集中至小臂的外臂。在到位的一瞬间小臂要旋转。

两拳用力，肩部、肘部放松。

向后移动迈至弓步。肘部在防守到位时不能完全伸直，肘部的弯曲角度在120度左右。

在对手攻击自己的腹部时，用外小臂保护自己的下腹部。

两拳交叉至右肩，肘部弯曲。左手挡时右手在上。反之右手在上

左肩部要向前，身体为半身，也就是身体面向自身右方45度方向，这样才能把自身的要害尽量少的暴漏出来。

右肩要向后。到位后全身放松为反击做准备。