现实生活中身高长得高对于每一个人都很重要，男孩子长得高，帅气、清爽、有依靠是正能量的象征，而女孩子长得高，纤细的腿，穿什么都好看。那么如何长高呢，下面我来给大家讲解一下。
方法/步骤
1
每天早晚一杯牛奶：早晨喝牛奶可以吃一些馒头和糕点，不要空腹喝。
2
适量吃黄豆：黄豆中含有大量钙和蛋白质，能补充骨骼发育需要的营养要素。
3
运动：睡前一小时，跳60次跳，越高越好。
4
压腿：压腿，每条腿压60次，压到有酸痛的感觉。注意不要伤到韧带。
5
伸懒腰40次：压完腿伸懒腰40次，完全放松身体，睡觉。
6
重复4/5步骤：早晨起床时重复4/5的动作，舒展身心。
注意事项
重点在坚持不懈。
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