主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 那些主食具有减肥的功效呢
方法/步骤
1
薏米 有利水作用的薏米，可促进体内血液和水分的新陈代谢，达到减肥的效果。多吃薏米还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少。
2
玉米 含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
3
燕麦 含有丰富的亚油酸和皂苷素等，可防治动脉粥样硬化。它的纤维素和B族维生素含量较高，是瘦身餐中的最佳选择之一。
4
土豆土豆的淀粉含量很高，但是含有纤维素，所以适量食用有益减肥。
5
红小豆红小豆属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。
上一篇：测视力配眼镜测那些，需注意什么
下一篇：宝宝弱视怎么办