如果你想减肥成功，同时又能保证身体健康。主食的挑选非常重要。没错，想减肥不是对主食完全抗拒就能完成的。因为主食是保证身体健康的主要来源。那么，中国饮食文化博大精深，应该怎样选择健康合理的减肥主食呢？ 一，大米 大米作为南方人的主食，也是五谷之首，是中国人每天必吃的食物。由于大米是由碳水化合物组成，比较容易被人体吸收。而与白面相比，一碗米饭的热量大约是一百左右的卡路里，是热量比较少的。另外，糙米饭中含有很多纤维素、矿物质、B族维生素等等人体所需的营养物质，但是它的热量却很低，适合减肥。 二，玉米 没错，玉米的确有助于减肥，它的热含量比大米还要少。同时，玉米中的纤维素含量非常高，有助于人体肠胃的蠕动。当然，玉米中脂肪含量较多，所以不宜储存，一般都是晒干后食用。 三，燕麦 燕麦在中国越来越受到欢迎，不仅是因为它的营养含量高，还因为它是一种低糖、高能食物，对减肥者非常有好处。市场上经过加工的燕麦，食用方便，口感上佳，是很多人的必备早餐。如果你想减肥，为自己准备一代燕麦必不可少。同时，对于胆固醇高的人来说，燕麦还是另一种有效的降低胆固醇食物。 四，红薯 红薯又被称为甘薯。它在含有丰富纤维素、各种人体所需的维生素，其中红薯中含有的赖氨酸，比大米、白面还要高，但是热量却是含量低，故而是减肥者的最佳选择。 【温馨提示】欢迎一起加入“女人帮”，我们都是爱时尚、爱生活、独立自尊、见地独到、热力四射的City Girl！
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