有医生说：你应该像保护你自己的银行卡一样去保证你的睡眠时间，只有这样，你才会越来越富有。 事实上，也确实如此，我们说的富有不光是金钱上，同样如果你的身体不能保证健康，你的富有也不过是短暂的。对于健康来说，睡眠应该放在第一位。很多人在现代社会因为压力等原因，睡眠质量不好，或者很容易深夜失眠，那么怎样才能将你从失眠的情况拯救出来，这里教你几个快速入睡的小妙招。
工具/原料
快速入睡方法
方法/步骤
1
放松想象法 放松整个面部，包括你的口腔内部肌肉。放下手臂，越低越好，尽量放松，可以通过深呼吸。想法放松你的腿。全身放松后你开始想象一个放松的场景，比如想想自己躺在一艘小船上，天空很蓝，海水很蓝。经常练习，快速入睡成功率高达96%以上。
2
数呼吸法 通过呼吸，前提要放松，一步步数自己的呼吸数，慢慢的你就可以入睡了。并且还能帮助你缓解焦虑和抑郁情绪。
3
睡前看书 睡前看一些比较逻辑性强的书比如高数，我相信你肯定能睡着的。这个方法在学生时代屡试不爽。所以失眠的人，枕边放一本书我认为非常有必要。
4
把手机关机放在比较远的地方 事实上，很多人失眠可能都是玩手机造成的，如果你真正想要一个好的睡眠，你可以把手机关机，然后放在较远的地方，我相信你这个晚上肯定可以睡得很香。
5
睡前不做剧烈运动不喝大量水 睡前如果做剧烈运动，很容易导致我们失眠，所以尽量不要在睡觉之前做运动，同时也别喝太多水，因为那样你总会想上厕所。
6
以上就是快速拯救你的失眠几大妙招，希望可以对你有帮助。
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