随着如今社会的快速发展，我们的生活节奏也变得越来越快。有很多年轻人喜欢喝咖啡提神和解压，但是如果不能正确的的认知咖啡的使用反而会导致得不偿失。
食材
咖啡豆 15g
方法/步骤
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咖啡有很多的利处，比如提神还有解压，还有一定的减肥作用。
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由于咖啡的独特口感，人们很容易对它产生依赖，不自觉的就一杯，接一杯的喝下去了。
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殊不知，这样的话，对我们的身体不仅没有好处，反而还会带来许多弊处。
方法/步骤2
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据我所知的，人们一般每天最后喝咖啡的数量不要超过3杯，早上一杯，正好可以缓解晚上睡觉的疲劳。
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到了10点左右就不要在摄入咖啡了，这样早上的一杯咖啡能完美的发挥它的作用，到了12点左右，我们就会感到疲劳了，这时就应该去睡一个午觉。
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到了午睡完毕的时候，在等待半个小时左右的时间，我们就可以喝当天的第二杯咖啡了，这样我们在下午的时间里也能精神奕奕了。至于最后一杯，当然是在晚餐过后了，如果吃的比较晚到了八九点的话，那就没必要再去和这杯咖啡了。
注意事项
希望能对你的生活有所帮助。