骑自行车是一种极好的有氧运动。在选择自行车时，与男性相比，女性面临着许多特殊挑战。当你比较自行车时，尝试不同的型号来找到适合自行车的车型，或者只是寻找专为女性设计的自行车。
方法/步骤
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一般自行车标记的WSD(女性专属设计Women's Specific Design)是根据女性的身体定制设计的自行车，而没有这个名字的自行车通常使用经过修改的男士框架制造。
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坐在不同的自行车上，直到找到一个舒适的座位。与她们较大的生理差异相比，女性需要的座位多于男性的不同。选择一个可以坐几分钟而不会感觉疼痛或不适的座位。
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检查手板的宽度，一般男子的自行车有一个高达40厘米的手杖，这对于大多数女性来说非常宽。为了获得更好的稳定性和舒适性，请寻找36厘米至38厘米的测量尺寸。小肩膀和框架。
4
使用不同的自行车来比较座位。应根据座位和牙盘之间的距离以及您的车身高度和长度来选择座位。找到一个合适的距离，及车闸手柄的张合角度。如果测量到达恰到好处，那么你的肘部就不会太用力转动。
5
检查齿轮和变速的操作。女性骑自行车者常见的问题是他们手上操作力不从心。坐在自行车的座位上，确保您可以不费力的操作档位变换即灵活的刹车。
6
调整座椅的高度，以确保它适合您的身体。当您坐在自行车上时，请朋友或自行车供应商帮你调整座椅的高度。当踏板处于最低点时，应放置座椅的高度以使膝盖略微弯曲。如果座椅无法调整到此点，请转到其他型号。
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选择轻型或便携式自行车车型。选择可以放入汽车的可折叠自行车，或者可以选择钛金属或碳纤维车架，因为你能轻松将它抬起，避免过重的自行车。
注意事项
以上经验仅供参考