夏季到了，天气越来越热，太阳越来越大，温度越来越高，如果不留意长时间呆在户外，非常容易中暑。中暑时会出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况，所以应该找到对策预防中暑，可以从外用和内服两个方面来预防中暑
方法/步骤
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中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称，所以最重要的是避免长时间暴露再高温下。
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外用，高温出行可以带一些遮阳的设备，例如遮阳伞，太阳镜。这些装备可以直接减弱紫外线对人体的伤害
3
出行的时候可以涂抹防晒霜或者是带一瓶喷雾剂，温度过高的时候，可以朝着自己喷几下，降降温。
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保证自己热量能够容易散出，不要穿过厚的衣服，选择衣服的时候，尽量选择透气性好的衣服。
5
尽量选择不在中午烈阳高照的时候在户外工作，这样可以直接防止中暑
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内服，平时多喝水，不要等到渴的时候再喝，并且保证每天8杯水的量度。
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多吃一些降暑的东西，例如西瓜，绿豆汤，多吃含水分高的食物。
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保证充足的睡眠，使自己的身体足够的健康强壮，这样不容易出现中暑的迹象。