要当心食谱减肥 乱吃会越来越肥

靠吃食物来减肥是减肥食谱中最轻松的一种,也是值得我们谨慎选食物的一种。错误的饮食,就会给身体造成一定的伤害,所以一定要选择正确的减肥食谱。要当心食谱减肥 乱吃会越来越肥食物一、冬瓜冬瓜是我们经常见到的一种瓜类,它有利于排尿的功能,不仅可以排出水分,还可以减轻体重。如果经常吃冬瓜的话可以消化食物中的淀粉和糖类,防止它们转化为脂肪之后,增加人的体重,另外,冬瓜不但含有丰富的维生素,而且热量也比较低。正是因为它的热量低,才对减肥起很大的作用。食物二、紫菜吃什么减肥呢?不如试一下吃紫菜吧,紫菜含有高量的纤维,不仅脂肪含量低,还比较容易产生饱腹感,同时还具有清热利尿的功能。另外,紫菜的碘量也是很高的,可以治疗因为缺少碘而引起的“甲状腺肿大”症状,所以我们要有规律的吃紫菜,开个紫菜汤也是不错的。食物三、绿豆芽经过中医的进一步研究发现,绿豆芽有很高的药用价值。绿豆芽属于凉性的食物,不仅可以清热解毒,降暑,通顺经脉,还可以治疗大便秘结、小便不利等你其他症状。绿豆芽的水分量多,热量也比较低,吃下去不容易变成脂肪,所以对于减肥很管用的,也可以说是最佳减肥方法。食物四、辣椒当你吃得很撑的时候,可以吃适量的辣椒,因为辣椒有着健胃消食的作用,可以解决消化不良的现象。在冷天的时候,吃辣椒可以提高人体的温度,也是减肥的方法。在寒冷的冬天也是人们最容易长冻疮的时期,那么可以用辣椒涂擦在长冻疮的地方,不久冻疮就慢慢消失了。食物五、兔肉兔肉又可以分成家兔肉和野兔肉这两种,其中,家兔肉又可以叫做菜兔肉。兔肉的脂肪含量比较低,大多数都是不饱和脂肪酸,如果要想把堆积在人体内部的脂肪全部消灭掉的话,那么就要多吃一点兔肉了这是减肥食品之一。你可以做兔肉火锅、桂花兔肉、氽兔肉圆、煮兔腿等其他。食物六、赤小豆赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物,又可以叫做红小豆或者是米赤豆。它有有清热利尿,活血消肿、抽脂减肥的功效,同时还可以促进人体的排便。在炖排骨的时候,千万要记得放一些枸杞、红枣、赤小豆、清补凉这些配料,这样的美味会更佳。让你有吃完一碗了,还想再来一碗的感觉。