健康长寿的生活方式

心情愉悦。自言自语看似一个坏习惯，看着有点很奇怪。但是一个人碎碎念其实是一个缓解紧张，缓解压力的一种方式。它把我们心里此时此刻的心情表达了出来，这样能够把心情的负能量释放出来，刺激了脑袋多巴胺的分泌。可以让我们感到心情愉悦，感到放松，这样还有助于我们身心健康。

经常伸懒腰，促进血液循坏。经常伸懒腰，会给人留下不好的印象。但是伸懒腰，可以让我们的身体肌肉得到放松，缓解我们的疲劳感，还能帮助我们促进血液循坏。

起床不立刻叠被子。很多人有起床后就立刻叠被子的习惯，其实这样是不好的。晚上时候人体通过汗液排出来的毒素都还在被子上面，正常的饿方法就是要打开窗通风，先不叠被子，让这些废弃都散发出去

过“慢生活，有拖延症，缓解压力，更容易长寿。现在的生活节奏很快，压力也越来越大了。我们都想要过慢节奏的生活。平时我们吃饭的节奏慢一些，做事的速度慢一些，偶尔意下拖延症，其实这也是一个健康的做法。可以让我们缓解压力，减缓紧张高，让身心得到放松，更有利于我们长寿。

吃野菜。一般人群均可食用，有很高的食疗功效，常吃能延年益寿、养胃利尿、开胸利气，壮筋骨，抗衰老，防治心血管疾病等；尤其适合中老年人食用。

多去湿气。湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。多食地瓜、薏米、山药等可去湿气，严重要配合药物治疗。