瘦肉里脂肪的含量不高：不少的家长对孩子这样说，目的是想让孩子长的胖胖的，可是瘦肉里并不含特别高的脂肪，比如，拿兔子肉来说吧，它的脂肪含量一般只有百分之一左右，而孩子吃肉大多还不吃肥肉，见一点肥肉就吐了，净挑瘦的吃，这样想让孩子从肉里补充脂肪变的胖点，几乎希望不大，它的脂肪含量还不如植物油多。瘦肉里含有各种矿物质钾、锰等的含量较高，但脂肪和蛋白质的含量并不高。
水太净化了并不利于人体：生活水平提高了，人的保健意识增强了，在我们老家几乎家家按有净水器，可是那一个人又能说烧到开的开水的沉淀物就一定是致癌物质呢，没有谁化验过的，为什么就断定它是对人体不利的物质呢，可以主人体所需要的很多元素，有一大部分是从饮用水中获得的，蒸馏水纯净，但蒸馏水不但不能给人提供任何有益的元素，还能把人体中一些物质溶解出来，我还是那句老话，所供应的水质大多是一个国家在饮用水上最高的标准了。
水果的营养价值并没有疏菜高：在大多数人的眼里，水里就一定比疏菜的营养价值高，果真是这样吗，回答是否定的，在大多数的情况下，大多数疏菜的营养价值是高于水果的，自然界的巧妙之处就在这，自古至今，我们的规矩就是抄点菜吃饭，一日三餐，这是最合理的，没有流传下来，每天都要吃水果的说法，科学的化验也是如此，水果的的营养价值是远低于疏菜的，为要被它的光鲜迷惑了。最保健的食物来自于馍米油面。这是自然的选择，也是健康的根源。
有病进补是误区：这也是人的一大误区，人在感冒或者有病的时候，身体的抵抗能力衰退，免疫能力降低，好吃的在人体内能产生较高的热量和脂肪，能致使患者体温升高，加重病情，补品或者叫好吃的，更能使细菌繁殖加快，导致感染或炎症扩散，再说了，人在病中好吃的能消化吗，除了加重病人的肠道功能以外，并没有大的作用，病人的吸改能力会降低的。进补大多在人体各方面平衡以及健康的身体条件下进行，才是最具效果的。
素食主义并不完善：这本身是个好事，但太认真了就不是个好事了，说是个好事是因为现在人的生活水平高了，肉类的确有点过量，但也要知道啥事都有个度，人体所需的蛋白质是由两部分构成的，动物性蛋白质和完全蛋白质，完全蛋白质也就是氨基酸，植物性蛋白质是不完全蛋白质，当人体的蛋白质摄入不足是，不仅仅是体重减轻，特别是对孩子来说，它还能患上贫血、感染疾病、免疫下降、创伤骨折、伤口难愈、严重时会造成血浆蛋白降低、包括浮肿。
维生素并不是越多越好：啥都含的有，不是身体健康的必要条件，因此，不要认为啥都含的有就更有利于健康，人体内的维生素，矿物质，包括各种微量元素不是越吃的多越好，有些微量元素是水溶性的，还有的是不在人体积存的，多了几个小时就能代谢的，但更多的是能在人体积存的，多了不但会造成肾的负担，更包括一些结石的形成，对人体是不利的，多了和少了对人体的然害是一样的。
肉里含的微量元素并不高：这也是我们经常听到的聊天语录，但它却是不正解的，鱼肉蛋含的是蛋白质，脂肪丰富，但现在的生活是人的蛋白质过含量过多的人群比较多，而各种微量元素，矿物质还是疏菜里含的多，人体需要全面平衡的各种营养素，这才是人体健康的保证。微量元素大量存在于蔬菜之中，比如，叶酸，维生素Ｂ族等蔬菜中含量更高。