虽然现在已经是网络时代，人们可以足不出户就能实现在线社交，但还是少不了迈出家门，与他人社交的需要，这样的话，有社交恐惧的人就更加为难了。
方法/步骤
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社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，迈出第一步，多给自己一些积极的心理暗示。
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勤于鼓励自己。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。
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运动发泄，释放消极情绪及压力。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
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放轻松，没什么大不了。其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
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另外，家长多给予关心和鼓励，不要过分要求孩子，家长的打压，很可能会造成孩子的自卑心理，最终导致社交恐惧的产生
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这是克服社交恐惧症的好方法
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