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营养好汤----瘦肉莲藕木耳汤

今天天气太冷了,快到午饭的时候了,准备做一道汤。下厨,准备食材,现成的猪肉可去肥留瘦,100克。莲藕一节。成袋的木耳取30克,等。准备就绪,开始烹制把。
食材
1

瘦肉 100克

2

莲藕 一节

3

黑木耳 30克

4

香葱 一棵

5

老姜 一小块

6

食盐 2克

7

植物油 50克

8

老抽 1克

9

香醋 5克

10

味精 1克

11

芝麻香油 1克

方法/步骤
1

从整袋的黑木耳中取出30克干黑木耳,放在小盆中,加入温水浸泡20分钟。

2

等待黑木耳泡开,可做好以下准备。取来现成猪肉,放在案板上用刀切去肥肉,把瘦肉片成小薄片。

3

香葱去根去黄叶,洗净,切成小段,老姜洗净切成细丝,准备好。

4

莲藕用刮刀刮去外皮,洗净,切成细丝。

5

以上准备好了,20分钟到了,黑木耳也浸泡好了。开始烹制。烧火,锅热即倒入植物油,油煎放入瘦肉片。翻炒后加入老抽。

6

待颜色发黄,加入香葱段,老姜丝,炒香。

7

香后即加入莲藕丝,翻炒。

8

接着,快速取出浸泡好的黑木耳,去除黑木耳的根,放入锅内。翻炒一下。

9

加入香醋,翻炒后,加入2碗清水,加盖,闷5分钟。

10

5分钟后,加入,食盐,味精搅拌均匀。出锅后淋上芝麻香油,全家可以喝汤了。

注意事项

黑木耳要浸泡好,并去掉根。

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