俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有，可见肥胖是美丽的大敌，很多年轻的爱美人士整天为肥胖而忧愁；而且肥胖会导致很多健康问题，可谓是万病之源，部分老年人也深受其害。笔者有减肥的亲身经历，半年减掉40斤，现就一些可行的方法和经验与大家分享，希望大家喜欢。
工具/原料
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减肥
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方法
方法/步骤
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首先，来个重口味的，恐怖片减肥法。这个方法只适合胆子大的朋友，胆小者勿入。人在激动的时候会调动身体里的激素，消耗身体热量，跟锻炼达到的效果是一样的，所以看恐怖片会减肥，没想到吧。
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第二个方法，结合自己的兴趣，多锻炼。笔者爱篮球，篮球就成了我减肥的伴侣，慢跑和游泳也不错，不要激烈运动，要长期有氧运动，一般40分钟以上，不要太长时间，以免运动损伤，得不偿失。
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第三个方法，恋爱减肥法。同样有条件限制，未成年请勿尝试。谈恋爱也可以减肥，女为悦己者容，会很注意自己的形象，更加严格的要求自己的饮食和习惯，久而久之外形上就会发生变化的。而且亲吻也会消耗大量的能量。
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第四个方法，换一个环境。人的身体都有适应环境的一个过程，而这个过程身体会做出一系列反应。所以，大家可以经常出去旅旅游，健健步，当然是在有条件，有时间的情况下。
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第五个方法，从吃喝上减肥。很多人都是因为管不住嘴才会导致胖，我却建议大家吃，只是注意方法。第一，早起来一整杯温热水，大口喝，目的是清一下肠胃；早上要吃饭，不能油腻，切不可不吃早饭；晚饭不吃肉，吃菜，纤维素丰富，利于排除油脂。
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第六个方法，日常小细节减肥法。所谓日常小细节就是不用大动干戈锻炼，只要平时注意坐姿，站姿，走姿，就可以相应消耗身体多于的热量，比如工作学习坚持坐直，不可顺着自己的惰性，让身体感觉有点累就会有效果。
注意事项
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