今天是小编这个月生理期的第一天，每次的第一天都格外漫长。小编的症状是10点-12点左右开始疼，且一上午都在跑厕所。不仅如此还时常犯恶心、拿筷子手抖、全身乏力。如果你和小编症状相似，那么这篇经验来对了，可以像小编一样生龙活虎的在电脑前码字了！
工具/原料
不需要吃药，除非疼到打滚
方法/步骤
1
睡一觉一切都好小编之所以现在生龙活虎是因为刚刚睡了一个小时！睡完之后就不疼了！所以，小伙伴们放下手头的东西眯上一觉，咪的时候注意保暖啊！
2
要上厕所千万别憋着，跑厕所有助于排寒毒小编一上午跑了四趟厕所！不要怕跑厕所，每跑一次都是排一次毒，就能减轻疼痛。
3
多喝温水，只要想起来就去喝（小编觉得红糖水没有用，温开水最好）红糖水小编已经5年没喝过了，温开水是最好用的，建议你们把水放旁边，想起来就喝。
4
这两天千万别熬夜，按时睡觉来姨妈的这两天千万别熬夜啊，熬夜会加重！
5
就算恶心也要强撑着吃点蔬菜和主食，不然没有力气你会发现，逼一下自己就能吃下一大碗！
6
水果用热水温一下再吃维生素也要记得补充哦，吃一些温热性水果，如山楂，切记不能吃梨等寒性水果！用开水或者热气温一下再吃！
注意事项
姨妈痛有一个原因是睡得太晚。小编发现如果我这个月普遍睡得很晚，这个月的姨妈就特别痛，所以早睡早起，才能保持内分泌协调！
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