如何坚持一项运动？

坚持一项运动，就跟坚持某种行为是一样的，一定要出于某种目的，就算热爱坚持的运动，其实也是一种爱的“目的”，看到周围人流行的运动而去坚持，亦或是感觉坚持运动能够达到减肥或者其它目的，而不是由衷喜欢去坚持运动，那样是无法坚持下去的，就跟每天坚持早起是同一个“道理”。从心出发，坚持运动，不要变得太世俗而去坚持一项运动。

不管坚持运动的内容是什么，最基本的要求必须把握，那就是不能伤害身体，必须有锻炼身体的目的，当然大部分运动都是如此，但是也有少许运动需要注意安全问题，比如烈日下去剧烈骑行，那是不可取的。另外一点就是坚持的运动最好是一个持续性的，比如坚持踢足球，但是运动的机会非常少，那也是不可取的，无法达到坚持的目的。

坚持运动除了生理上有益身体之外，还能在精神上激励人们。无法坚持运动的理由很多，但总结起来，无非就两个：一个就是觉得非常麻烦，另外一个就是累。处理好无法坚持运动的问题缘由，就能够给自己在处理其它问题上带来帮助，坚持运动带来的劳累和郁闷处理方式，能让自己更好地发泄情绪，也能让自己更好处理问题。

坚持一项运动好处非常多，也能成为亲朋好友之间的聊天话题，运动话题也能拉近人与人之间的距离，成为一种沟通工具，去享受运动的快乐。不要因为各种原因——冷、热、累、烦等因素而放弃运动，实际运动没那么多麻烦，坚持运动更多的是带来精神动力。坚持运动要专一，坚持一项就够了。就算再忙没有时间也要去坚持运动。