半夜醒后睡不着？这里为你支几招。
方法/步骤
1
如果半夜是被吵醒的，首先要让声源安静下来，然后全身放松，尝试让自己再次进入睡眠
2
半夜如果是突然就醒了，再也睡不着的情况下，可以闭着眼睛想一些美好的事情，想着想着就会进入梦乡
3
可以调整一下睡姿，放松身体，想象自己在做瑜伽的感觉，从头到脚趾的放松，相信会很快入睡
4
可以开灯，看看晦涩难懂的文字，往往这些书籍是最能催眠的
5
可以戴上耳机听几首小夜曲或者纯音乐进行催眠
6
可以看一些催眠的图片，比如网上流行的一些催眠的动图
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