如何在嘈杂的呼噜声中入睡的小方法

放松全身来入眠想要在嘈杂的呼噜声中入眠的话，我们可以选择尝试放松全身来帮助我们入眠，这是个非常好的办法，因为当我们放松我们的全身后，我们就会感觉到疲惫感，从而也就快速入眠了。

听催眠曲来帮助入眠还可以通过听催眠曲来帮助我们入眠，催眠曲可以通过听觉系统来让我们感受到困意，从而也就可以很快入眠了，这也是非常好的一个办法，而且还能提高我们的睡眠质量。

戴耳塞入眠还可以戴耳塞入眠，这个也是相当好的办法，当我们戴上耳塞后，外界的呼噜声我们也就无法听得特别的清楚了，之后也就能很快的入眠了，耳塞需要选择那种戴起来比较舒适的。

睡前泡脚帮助入眠还可以通过睡前泡脚来帮助我们缓解身体的疲劳，这样可以让我们瞬间就产生很大的困意，从而也就很难被呼噜声所打扰了，效果是非常好的，泡脚的时间一般控制在十分钟左右比较好。

睡前喝杯热牛奶帮助入眠还可以通过在睡前喝一杯热牛奶来帮助我们快速入眠，这个也是个很好的办法，因为当我们喝完热牛奶后，我们的身体往往会感觉特别的疲惫，从而也就会产生很浓的睡意。

心理暗示帮助入眠我们还可以选择心理暗示法来帮助我们更好的入眠，这是非常好的办法，算是心理学的一种运用，我们可以在心中默念我已经睡着了，从而让潜意识下的自己以为自己真的睡着了，从而快速入眠。