民间有一句俗语：“每日吃豆三钱，何须服药连年”。意思是说如果每天吃点豆类，就能够很好的防治疾病，不用吃药那么麻烦。
方法/步骤
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为什么说补肾首位是豆类？
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在中医认为，豆为肾之谷。《皇帝内经》中的“肾谷豆”的豆值得是黄豆，我们都知到，肾的形状像黄豆，，所以在医学的教科书中每当介绍肾的形状的时候都称为“其形如豆”。黄豆具有很好的补肾作用，因此肾虚的男性应该多吃豆类食物。
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黄豆的营养价值非常的高，含有丰富的植物性蛋白质和人体必需氨基酸，具有“口中之肉”的美誉。黄豆所含的大豆黄酮和燃料木素，可让人保持青春；所含的不饱和脂肪酸可帮助人体排出沉淀在血管壁上的胆固醇；所含的卵磷脂，有防止血管硬化的作用，对心血管疾病有很好的疗效。
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在豆类之中，不单黄豆有补肾作用，其他豆类也一样有补肾的功效，如黑豆、豇豆、刀豆等。
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