南瓜籽含丰富锌质，能增强免疫力，有助制造红血球，使女性养成红润面色。中医学认为，南瓜味甘性温，有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫的效用。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力，还可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。更有美容养颜的护肤功效。蜂蜜酸奶南瓜盅真是女性美容佳品。
食材
1
南瓜 500g
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蜂蜜 5勺
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酸奶 180g
4
枸杞 10个
5
糖 2g
方法/步骤
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1.老南瓜选小头那一部分，从底往上截取7公分左右高度，去籽，用匙挖干净里面的瓜馕,保留外皮，做成一个南瓜碗形状。
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3.加入5小勺蜂蜜（我选用的是朋友送我的加拿大进口蜂蜜，效果更好），和少许糖，并将冷藏酸奶一袋加入南瓜碗中。
4
4.将洗净的枸杞少许点缀在酸奶中间即可。
注意事项
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1.加蜂蜜必须等蒸好的南瓜凉透。
2
2.小圆南瓜做起来更漂亮，但没有没有老南瓜好吃。老南瓜选取小头部分圆的，底部平整的。
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3.南瓜皮不要弄烂。
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