现代人工作生活压力大，生活节奏快，不知不觉一天又过去了，正过了休息时间不少人会有失眠困扰。用一两滴精油，针对各种情绪引起的失眠症状，帮助你静心安神，晚睡时间也能感受到自然的力量。
工具/原料
精油
方法/步骤
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罗马洋甘菊精油2滴+薰衣草精油2滴+甜橙精油2滴用法：滴入温水中泡脚，15—20分钟。功效：罗马洋甘菊对神精有舒缓作用，甜橙能改善因焦虑引起的失眠。
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马郁兰精油1滴用法：可滴入一杯温水里吸闻，也可滴在面巾纸上扇风吸闻。功效：马郁兰对神经有安抚效果，舒缓焦虑和深层的心理创伤，强化心灵。
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橙花精油2滴+葡萄柚精油用法：睡前熏香15—20分钟。功效：缓解精神压力，有效改善失眠，尤其是意志低落无法成眠的状况，改善沮丧的情绪，在情绪长期焦虑、起伏不定时，橙花能提供安抚，带来祥各感受。
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檀香精油3滴+橙花精油2滴用法：睡前熏香15—20分钟。功效：檀香精油能静心、安抚神经紧张及焦虑，放松效果绝佳。
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佛手柑精油3滴+薰衣草精油2滴+丝柏精油2滴用法：睡前熏香15—20分钟。功效：佛手柑精油能放松精神，缓解焦虑、沮丧、忧郁、神经衰弱症状。丝柏能舒缓情绪，平静内心。
注意事项
1
睡前给自己用一点精油安神静心又能保证第二天起床后有个好心情。
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