阴虚潮热是更年期妇女最常见、最典型的症状,大约有85%的更年期妇女有经历这种症状。潮红是患者有时突然感到从胸部向颈部及面部扩散的热浪上延,上述皮肤部位伴有弥散性潮红,常伴有出汗、心悸、胸闷等症状。潮热是指有时单有热感而无皮肤发红及出汗,潮红和潮热可在不同时间发生在同一妇女身上。
方法/步骤
1
少喝热饮料:如每天最少要喝一杯或是以上的热饮料的习惯,缘由很简单,因为热饮料容易造成人体血液流动的速度变快,总是这样饮用的话则会让人体血管的扩张速度变得更快,从而导致严重的潮热及心悸问题。
2
更年期来临的时候,应积极保持心情的愉悦,不要被不相干的事情打扰,注意身体的调理。增加运动可以很好的减少更年期潮热,并可以对其他更年期症状产生积极的影响,如失眠,疲劳,情绪不稳,性欲减退或胆固醇水平升高等。
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