书本夹子
艾条8根
将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
夏季用６～８根青艾条（冬天用８～１０根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏３０～４０分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏２０～３０分钟。
在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏１０～２０下
在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏２０～３０下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
身体虚弱、血少、寒湿重的人，最好在熏之前喝上一碗生姜、红枣、桂圆羹。羹的制作方法是这样的：取三片生姜、10粒红枣（去核）、10粒桂圆（去核）放入小锅内，加入一碗水，先用大火烧开，再小火煮15分钟，然后放入粉碎机里打成糊状。在熏艾条之前喝下这样一碗温热的稀羹，能以最快的速度补血、祛寒，先让身体从内部温热起来，再用大量青艾条熏全身，从外部加温、祛寒，能很快使身体内部血液加快循环，加快湿气的蒸发，排出寒气，是给身体直接升温最快的方法。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。寒湿重的人冬季熏一定要在喝了生姜、红枣、桂圆羹后熏，而且一定要注意保暖，不能在熏的过程中受凉，最好旁边放一个取暖器或暖风机取暖。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。